【書籍】ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング [Kindle版](北川 貴英)

スピリチュアルではなく格闘技方面からのアプローチ。呼吸を使って精神を安定させるメソッドではあるが、メソッドに入る前に、「なぜ人間は恐怖心を感じるのか」「恐怖を感じたときに人間の肉体はどういう反応をするのか」の説明がしっかりされている。
これが個人的にはなかなかの説得力で、そのあとのドリルの章を抵抗なく受け入れられた。
私は軽度ではあるがパニック障害もあったので、この呼吸法はお薬よりも心強かった。

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