心とおなかを落ち着けるおすすめハーブティー

ハーブティーはカフェインレスで、夜にいただく飲み物としても最高である。
スーパーにもティーバッグは売っているが、ぜひとも葉を買って自分でブレンドして楽しんで欲しい。
私は以下に紹介したものを大概全部混ぜている。

ミント

これをベースにブレンドする。香りだけでなく味も強烈。
ミントの香りは食欲を抑えるので、妙な間食をしなくなるもの素晴らしい。

カモミール

おなじみリラックスには欠かせない王道中の王道ハーブ。
花なのでほわほわしていて重量に対してかさがある。

ハイビスカス

ローズヒップと似たところがあるが、私はこちらのほうが好き。

ビタミンCの他にもクエン酸を含んでいて効能も高い。
ローズヒップと混ぜるという飲み方もある。

酸味が強いのでメインにする場合ははちみつを入れても美味しい。

レモンバーム

実は抗鬱の効能がある。胃の調子も整えてくれる
味としてはメインになりにくいので、お高いこともあって、私は少量しかいれない。

ホントに頼れるやつなので、朝はもちろん、ぜひ出先でも水筒に詰めて持っていっていただきたい。
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