【書籍】始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~ 光文社知恵の森文庫 [Kindle版] 宝彩 有菜

瞑想のやり方を丁寧に説明しているいわゆるハウツー本。
著者は「瞑想は科学であり、宗教ではなく、いかがわしいことはない」と主張しており、時折挟むコラムの項でわざわざ神秘体験を小馬鹿にしているのが余計だと感じた。
とはいえ、導入のハウツーとしての不足はないように思う。

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