【書籍】~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 単行本(ソフトカバー)吉田 昌生

マインドフルネスの効用というかそういったことは「はじめに」にざっと述べられており、実践に重きを置いた本。
まずはやってみて、習慣化し、繰り返すしかない。

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