【書籍】マインドフルネスストレス低減法 単行本 ジョン カバットジン (著), Jon Kabat‐Zinn (原著), 春木 豊 (翻訳)

末期医療からのアプローチで、薬なんかより効果があることを証明しながらのエクササイズとなっている。
お値段は多少張るが、IT技術本と比べたら大したことはない。
みっちりぎっちりの座学あり実践ありの大変なボリュームなので、ひと通り読んだあとに気になるエクササイズに付箋をつけて、繰り返し実施するのが良い方法かもしれない。

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