2015年09月25日 一覧

「今ここに集中」は厳しいものだった

「今ここに集中」は厳しいものだった

「今ここに集中」とは マインドフルネスのひとつで、今現在していることに集中するというやりかたである。 たとえば、いま、歩いているので...

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【書籍】疲れにくい心をつくる すすっと瞑想スイッチ [Kindle版] 齋藤孝 (著)

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マインドフルネスを知っていれば学びがあると思うが、知らなければ難しいと思う。 メインの「瞑想スイッチ」に至っては著者の備忘録ではあ...

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