2015年10月 一覧

朝のスッキリ目覚めを実現した7つの習慣

朝のスッキリ目覚めを実現した7つの習慣

禁煙 20年くらい吸っていた煙草をやめた。 もっとも、睡眠の質をあげるためにしたのではなくて、自分の意志が弱いわけではな...

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うつ病の休職からリハビリまでざっくり紹介

うつ病の休職からリハビリまでざっくり紹介

休職を決断 まずは休職をしないと始まらない。 私も最初のうちは働きながら薬でごまかしてなんとかしていたが、どんどんジリ貧にな...

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「助けたくなる人」ではなく「応援したくなる人」になる

「助けたくなる人」ではなく「応援したくなる人」になる

前向きとは 前向きというのは、将来を見据えているというだけでなく、明るいイメージがある。ただそれは、ポジティブというよりも、確固た...

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「気持ちの問題」というが気持ちがコントロールできるのか?

「気持ちの問題」というが気持ちがコントロールできるのか?

「好きになれば問題解決」と同じこと うつまっさかりのときに「えー。そんなの気持ちの問題じゃないのー?」と軽く言ってくる人に対し...

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通勤電車でイライラしてしまう人によく効くマインドフルネス

通勤電車でイライラしてしまう人によく効くマインドフルネス

私がやらかした施策の数々とその後の対処法を見てほしい。 朝早い電車にのる イライラする通勤電車の対策の筆頭は、「朝早い電...

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集中力がないからうつなのだ

集中力がないからうつなのだ

集中できないことを嘆くな それがうつというものである。だから病気として療養しているのだ。 こんな簡単なことも分からないから、...

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驚いたことにみんな死にたいなんて思ってなかった

驚いたことにみんな死にたいなんて思ってなかった

衝撃の事実 みんな、死にたいなんて思わずに生きていたという事実。 みんなは「我慢しているけどジリ貧な生活」なんて送ってい...

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【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴 英洙 (著)

【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴 英洙 (著)

なかなかチープな煽り文句だが、意外にも医師の書いた本。 「疲れの状態を把握し、すぐにケアをすることが、長く効率的に働くために必要な...

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禁酒をした方がいい人が最初にやることは禁酒ではない

禁酒をした方がいい人が最初にやることは禁酒ではない

お酒が飲みたくなっちゃうのはなぜか 結論からいうとこういってしまうと元も子もないが「人による」だ。 お酒は体の感覚を麻痺...

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【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

すごくいい。分かりやすい。 プログラミング風にいうとワクワクドリブン型の生活というところだろうか。 ポイントとしては、中毒や...

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うつを克服しようとしたら主婦みたいになったおじさん

うつを克服しようとしたら主婦みたいになったおじさん

運動をはじめた 水泳を復活させました。 しかしながら、真剣にやり過ぎて息抜きではなくなり、逆効果なところがありました。休...

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