書籍 一覧

体を甘やかしすぎてはいませんか?

体を甘やかしすぎてはいませんか?

これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。 ただ、多少、誤解を...

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ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

こんにちは。ぶり返して適応障害になってしまっている水蕗です。テレワークと称してなんとかしのいでいます。(寛解していたのに再発の兆し)...

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チューブトレーニングで良い循環を回していこう

チューブトレーニングで良い循環を回していこう

「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない!」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。おおかた、自分...

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ストレスは悪いものではない

ストレスは悪いものではない

「スタンフォードの自分を変える教室」(文庫版も出ていて廉価でおすすめ)で日本でも有名になった健康心理学者のケリー・マクゴニガルも、「...

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ジョンJ.レイティの本と私のジョギング

ジョンJ.レイティの本と私のジョギング

最近、こんな本を読んだ。正確には「脳を鍛えるには運動しかない!」は読んでいる最中である。 私は一応うつは克服しているが...

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うつでヘトヘトになっているときにオススメの本

うつでヘトヘトになっているときにオススメの本

下園壮太さんの書籍は休職寸前や職場復帰したての厳しい時期の読み物としてオススメしたい。自責の念に駆られたり、不平不満を溜め込んでヘト...

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【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴 英洙 (著)

【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴 英洙 (著)

なかなかチープな煽り文句だが、意外にも医師の書いた本。 「疲れの状態を把握し、すぐにケアをすることが、長く効率的に働くために必要な...

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【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

すごくいい。分かりやすい。 プログラミング風にいうとワクワクドリブン型の生活というところだろうか。 ポイントとしては、中毒や...

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【書籍】最後は「免疫力が」あなたを救う (扶桑社BOOKS) [Kindle版] 堀 泰典 (著), 安保 徹 (著)

【書籍】最後は「免疫力が」あなたを救う (扶桑社BOOKS) [Kindle版] 堀 泰典 (著), 安保 徹 (著)

共著になっていて、堀先生が本文を書いて、そのあと安保先生が感想文を書くという構成。 章のタイトルがキャッチーなので、賛否両論ありそ...

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【書籍】奇跡の30秒背骨ストレッチ 王様文庫 [Kindle版] 小池 義孝 (著)

【書籍】奇跡の30秒背骨ストレッチ 王様文庫 [Kindle版] 小池 義孝 (著)

まずは背骨に対するセルフイメージを問いかけるところから始まる。 単なるストレッチ本ではない。 イメージを重視しているところがおも...

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【書籍】爆睡術:「いい眠り」には法則がある 王様文庫 [Kindle版] 西多 昌規 (著)

【書籍】爆睡術:「いい眠り」には法則がある 王様文庫 [Kindle版] 西多 昌規 (著)

爆睡という甘美な響きではあるが、実に堅実な本。 気持ちと身体が連動していることも考えてか「絶対にこれはしてはいけない」という厳しい...

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