チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

調子が崩れてきたなら休めばいいじゃないかと思うことだろう。至極当然のことではあるが、実はこれが難しい。 少なくとも私は休むのが...

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ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

走るのが嫌いだった マスターズスイミングをやっていたが、ジョギングは嫌いだった。 「3キロ走るくらいなら3キロ泳ぐほうがいい」と...

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「もうダメそう?」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

「もうダメそう?」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

うつでの休職は、もはやよくあることになってしまっている感がある。しかしながら、当の本人にとっては初めてのことであり、外傷ならまだしも...

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うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

タイトルでぶちあげてはいるが、大したことではない。その方法は運動だ。 とはいっても、うつのスパイラルにハマっているときに、さっ...

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ジョンJ.レイティの本と私のジョギング

ジョンJ.レイティの本と私のジョギング

最近、こんな本を読んだ。正確には「脳を鍛えるには運動しかない!」は読んでいる最中である。 私は一応うつは克服しているが...

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ウツにオススメのお風呂フィットネス

ウツにオススメのお風呂フィットネス

うつに対して運動療法をすすめる向きがある。スロージョギングがいいという話もよく聞く。 確かにちゃんとやることができれば、スロー...

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間違えていいからリカバリーを気にしよう

間違えていいからリカバリーを気にしよう

うつ克服のブログを見ていると「~すべき」「~してはいけない」という言葉が目につく。かくいうこのブログもそういった言葉を連ねている。そ...

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運動に依存してしまうことがある

運動に依存してしまうことがある

運動をすることで、うつ状態からの改善にも効果が見られるという研究成果が報告されているが、その運動に依存するというのはどういうことなの...

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お任せする気持ち

お任せする気持ち

自分のできることから 「自分のできることから」というのは、苦境にあるときによく聞かれるフレーズだ。「まずはやれることからやっていくしか...

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うつでヘトヘトになっているときにオススメの本

うつでヘトヘトになっているときにオススメの本

下園壮太さんの書籍は休職寸前や職場復帰したての厳しい時期の読み物としてオススメしたい。自責の念に駆られたり、不平不満を溜め込んでヘト...

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うつであるからこそ状況を伝えることから逃げてはいけない

うつであるからこそ状況を伝えることから逃げてはいけない

力技で消耗しない 休職後、時短勤務などでリハビリを進めていくことが多いだろう。しかし、それでも頭が一杯一杯になってしまうことがある。い...

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