ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

2016/8/23 レポート

もう十分休んだ 当時の私は5ヶ月の休職期間をもらい、はじめの1ヶ月はひたすら寝た。昼夜関係なく、寝たい時に寝て食べたい時に食べた。 ...

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一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

2016/8/21 レポート

ルーティーンとは 元来の意味は「決まりきったこと」ではあるが、ここで意味するのは決まった生活様式のことである。よくゴルファーや打者が球...

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上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

2016/8/20 レポート

確かに怒ることが楽しい人はいないが、上司という立場上しょうがなく言っているわけではないことも多々ある。だからといって、それをもって上...

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チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

2016/8/13 レポート

調子が崩れてきたなら休めばいいじゃないかと思うことだろう。至極当然のことではあるが、実はこれが難しい。 少なくとも私は休むのが...

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ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

2016/7/21 レポート

走るのが嫌いだった マスターズスイミングをやっていたが、ジョギングは嫌いだった。 「3キロ走るくらいなら3キロ泳ぐほうがいい」と...

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「もうダメそう？」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

「もうダメそう？」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

2016/6/17 レポート

うつでの休職は、もはやよくあることになってしまっている感がある。しかしながら、当の本人にとっては初めてのことであり、外傷ならまだしも...

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うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

2016/6/7 レポート

タイトルでぶちあげてはいるが、大したことではない。その方法は運動だ。 とはいっても、うつのスパイラルにハマっているときに、さっ...

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ジョンＪ．レイティの本と私のジョギング

ジョンＪ．レイティの本と私のジョギング

2016/4/28 書籍

最近、こんな本を読んだ。正確には「脳を鍛えるには運動しかない！」は読んでいる最中である。 私は一応うつは克服しているが...

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ウツにオススメのお風呂フィットネス

ウツにオススメのお風呂フィットネス

2016/4/7 レポート

うつに対して運動療法をすすめる向きがある。スロージョギングがいいという話もよく聞く。 確かにちゃんとやることができれば、スロー...

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間違えていいからリカバリーを気にしよう

間違えていいからリカバリーを気にしよう

2016/4/1 レポート

うつ克服のブログを見ていると「～すべき」「～してはいけない」という言葉が目につく。かくいうこのブログもそういった言葉を連ねている。そ...

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運動に依存してしまうことがある

運動に依存してしまうことがある

2016/3/16 レポート

運動をすることで、うつ状態からの改善にも効果が見られるという研究成果が報告されているが、その運動に依存するというのはどういうことなの...

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