サラリーマンうつ病リハビリ記

【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴英洙 (著)

2015/10/11 書籍

なかなかチープな煽り文句だが、意外にも医師の書いた本。「疲れの状態を把握し、すぐにケアをすることが、長く効率的に働くために必要な...

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禁酒をした方がいい人が最初にやることは禁酒ではない

2015/10/10 レポート

お酒が飲みたくなっちゃうのはなぜか結論からいうとこういってしまうと元も子もないが「人による」だ。お酒は体の感覚を麻痺...

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【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

2015/10/8 書籍

すごくいい。分かりやすい。プログラミング風にいうとワクワクドリブン型の生活というところだろうか。ポイントとしては、中毒や...

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うつを克服しようとしたら主婦みたいになったおじさん

2015/10/6 レポート

運動をはじめた水泳を復活させました。しかしながら、真剣にやり過ぎて息抜きではなくなり、逆効果なところがありました。休...

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【書籍】最後は「免疫力が」あなたを救う (扶桑社ＢＯＯＫＳ) [Kindle版] 堀泰典 (著), 安保徹 (著)

2015/10/4 書籍

共著になっていて、堀先生が本文を書いて、そのあと安保先生が感想文を書くという構成。章のタイトルがキャッチーなので、賛否両論ありそ...

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肉体がかけるブレーキが病気

2015/10/3 レポート

先天性の場合は違うとか例外があったりするかもしれないが、今のままでは生命維持に問題が出てくるので反応が出ているのが病気だ。病気自...

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【書籍】奇跡の３０秒背骨ストレッチ王様文庫 [Kindle版] 小池義孝 (著)

2015/10/2 書籍

まずは背骨に対するセルフイメージを問いかけるところから始まる。単なるストレッチ本ではない。イメージを重視しているところがおも...

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【書籍】爆睡術：「いい眠り」には法則がある王様文庫 [Kindle版] 西多昌規 (著)

2015/10/1 書籍

爆睡という甘美な響きではあるが、実に堅実な本。気持ちと身体が連動していることも考えてか「絶対にこれはしてはいけない」という厳しい...

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【書籍】仕事力を10倍高める瞑想トレーニング [Kindle版] 成瀬雅春 (著)

2015/9/30 書籍

横書き電子書籍。「仕事力を10倍」と銘打っているので物言いは厳しい傾向にある。まさにトレーニングであり、通勤しているサラリー...

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うつを克服するのにひたすら本を読むという泥臭い方法

2015/9/29 レポート

本を読むと本を読むしか無い当たり前のことに聞こえるが、本を読むときには頭の中で音声にしているはずだ。速読ができる人は...

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【書籍】完全復職率９割の医師が教える　うつが治る　食べ方、考え方、すごし方 [Kindle版] 廣瀬久益 (著)

2015/9/29 書籍

良書。2年前に読みたかった。復職の段階の踏み方が丁寧に書かれている。たまに脳内物質の話のオンパレードで、症例もカルテを見てい...

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著者：水蕗（ミズブキ）

WebデザイナーとWebプログラマのそれぞれの実務経験がある。

前の会社：
月400時間労働を半年続けて失踪し、1年半の引きこもりを経て社会復帰。

その次の会社：
2004年入社。当時30人いない会社だったが、今やグループ会社となり、国内外で1000人の社員がいる。
入社5年くらいでうつを発症。以後、だましだまし働くも2013年の夏に休職。翌年1月に復帰。

2015年10月：
カウンセリングを終了し、うつの寛解まで秒読み段階。

2016年2月：
定期通院終了。寛解。

2016年8月：
賞与の査定がB+となり、平均を上回る評価を得る。やっと負のスパイラルを止めて、逆に回り始めた。発症から7年。失踪から14年。本当に長かった。

2017年2月：
引き続き賞与の査定がB+。半期の昇給テーブルにのり2階級昇進。発症前の扱いに戻る。これからが本番。

2018年2月：
ヘッドハントを受けて転職。

2018年3月：
少人数ベンチャーの人のアクの強さにあてられる。頭で分かっていても、不安や恐怖が割り込んできて、体に発汗や目眩やその他の症状を引き起こす。つまり適応障害の症状をぶり返す。

2018年6月：
テレワーク可能であることを活かし、症状を回復させるが、会社自体の資金繰りの問題で解雇となる。事実上倒産。世知辛さを味わう。

2018年9月：
以前の会社に戻ることができた。年収は以前働いていたときと同レベルだが、予算の関係上契約社員として働く。

2019年1月：
勤怠まわりにも一定の信用をもっていただけた。契約社員から正社員になる。

2019年3月：
2年の闘病を経て母が他界。

2019年4月：
給料未払いの立替申請が通り、払込が完了する。

2021年9月：
名ばかり管理職に昇進（？）。

2022年2月：
親からの生活費借金を完済。

2024年4月
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IT系独身おじさんが地道な努力でうつを克服

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