生活習慣 一覧

自分を完璧主義者とは思っていなかった

自分を完璧主義者とは思っていなかった

よく「完璧主義者の人が鬱になりやすい」という話を聞く。そして、自分のことを完璧主義者であると思ったことなどなかった。 しかしな...

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休職したらすぐやる3つのこと

休職したらすぐやる3つのこと

せっかくお休みになっても、なにやら自分にタスクを課してしまって、勝手にがんじがらめになるということが私にはあった。休職をまるで「まと...

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体を甘やかしすぎてはいませんか?

体を甘やかしすぎてはいませんか?

これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。 ただ、多少、誤解を...

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うつはスパッとは治らない

うつはスパッとは治らない

うつは「完治」ではなく、「寛解」という。一度なってしまったら、いつ再発してもおかしくないからだ。 うつというのは風邪とは違い、...

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やらされるのではなく選択する

やらされるのではなく選択する

同じことをやるにしても、言われてやるのと自らすすんでやるのとでは大違いである。やることが同じなのだから、体に与える影響が同じかといえ...

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チューブトレーニングで良い循環を回していこう

チューブトレーニングで良い循環を回していこう

「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない!」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。おおかた、自分...

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不安に押しつぶされそうになったら

不安に押しつぶされそうになったら

テレビをつけたり動画を流したり そもそも外に出て楽しめたらいいのだが、休日は人ごみがつらい。ただ、しーんとしているといつの間に...

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うつ病でブログを書いていいものか?

うつ病でブログを書いていいものか?

いいか悪いかでいえば、その人の責任で書くものなのだから、もちろん、ブログを書いて構わない。 ここで言いたいのはリスクの話である...

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うつ克服の流れのおさらい

うつ克服の流れのおさらい

うつ病は心の風邪ではない。薬を飲んで回復を待つだけでは、恐らく治らないだろう。 そもそもうつ病は治ることはない。寛解といって、...

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運動嫌いが忘れがちな「カロリーを捨てる運動」をする前にやること

運動嫌いが忘れがちな「カロリーを捨てる運動」をする前にやること

「運動を押し付けるな」と恐らく鬼の形相でキーボードを打鍵しているであろうウツな人をネット上で見ることがある。 「ガタガタ言わず...

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眠いし眠れない!ベッドはつらい場所?

眠いし眠れない!ベッドはつらい場所?

ベッドで楽しいことを思い浮かべることは少ない。 朝、体を起こして、時計を見ながら、家をでなくてはいけない時刻まであと何分かを確...

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