2015年09月
一覧
【書籍】マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える 単行本（ソフトカバー）
アメリカのIT企業が取り入れているマインドフルネスの歴史と効果を紐解く。 最後に付録としてマインドフルネスのやり方が載ってはいるが...
【書籍】あきらめの悪い人 切り替えの上手い人 (講談社＋α文庫) [Kindle版] 下園壮太
うつ状態にフォーカスした話で夢にむかって猪突猛進している人は対象外である。 トライアンドエラーの回数の話は救いになった。同じ失敗は...
【書籍】「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 [Kindle版] 西多昌規
出典とか科学的根拠は控えめに、「こうやったらいいんじゃないかな？」というメソッドを並べてある本。 気に入った方法をいくつか見つけて...
【書籍】マインドフルネスストレス低減法 単行本 ジョン カバットジン (著), Jon Kabat‐Zinn (原著), 春木 豊 (翻訳)
末期医療からのアプローチで、薬なんかより効果があることを証明しながらのエクササイズとなっている。 お値段は多少張るが、IT技術本と...
【書籍】~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 単行本（ソフトカバー）吉田 昌生
マインドフルネスの効用というかそういったことは「はじめに」にざっと述べられており、実践に重きを置いた本。 まずはやってみて、習慣化...
【書籍】ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本 (中経の文庫) [Kindle版] 石原 加受子 (著)
自分の感情にフォーカスして、抑えこまずにうまく付き合っていくための本。 とくに怒りにフォーカスしていて、それがヘトヘトにすることを...
【書籍】年収２００万円からの貯金生活宣言 [Kindle版] 横山光昭
堅実に収支を合わせるためのやり方を解説した本。 お金をコントロールする基礎を学ぶ。 心も体もお金も、似たところがあることを知るだ...
【書籍】なぜ、1日10分瞑想するだけで全ての願いが叶うのか？: 心をしずめ、願いを自然に叶える瞑想セラピー [Kindle版] 結城 亜衣
わずか51ページで30分もかからずに読み終える。 ポイントは「ポジティブシンキングは逆に良くないときがあるから気をつけよう」。 ...