2016年01月 一覧

恨みつらみをやめて助けを求めるとうつは治る

恨みつらみをやめて助けを求めるとうつは治る

恨みつらみをやめるとは? 恨みやつらみを抱えたままでは何でも何かのせいにしてしまう。他人のせい、環境のせい、自分のせい・・・。...

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休職中におすすめする5つのメソッド

休職中におすすめする5つのメソッド

モーニングページ 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本を読んでもらえると早い。 毎朝1ページずつひたすら埋めて...

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「今日は頑張った」と思ったらオーバーワークかも

「今日は頑張った」と思ったらオーバーワークかも

ToDoリストはゴールではない 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本がある。しかし、やろうと思ってリストを作った...

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うつな「私」に「気持ちの問題」と言う「アイツ」の心境

うつな「私」に「気持ちの問題」と言う「アイツ」の心境

「気持ち」は簡単になんとかできるのか? 好き嫌いも「気持ち」のうちのひとつだろう。人はその「好き嫌い」を簡単になんとかできるの...

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