![【書籍】不眠症はもういらない – 今日からできる体質改善 [Kindle版]（吉岡 秀樹）](https://mental.mizubuki.com/wp-content/uploads/2015/08/IMG_0439.jpg)
【書籍】不眠症はもういらない – 今日からできる体質改善 [Kindle版]（吉岡 秀樹）
お医者さんな話で脳内物質の名前など出てくるが、簡潔にまとめあって読みやすい。 フィジカルで起こっていることを説明し、お薬を飲む前に...
【書籍】精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル [Kindle版] （樺沢 紫苑）
ガンガン攻めの書き方をしているが、およそ基本通りの本。 生活習慣の見直しに、ぱぱっと読むのに最適。 「このガンガン攻...
【書籍】気にしない練習 知的生きかた文庫 [Kindle版] （名取 芳彦）
お坊さんの書いた本。 お坊さんは基本的にガツガツ攻めに行かないので、そういう枠組みの中に入れて書いた本とも言える。 画期的な何か...
【書籍】自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術 [Kindle版]（下園 壮太）
心のムリ、ムダ、ムラについて丁寧に書かれている。 「気持ち」というものはなかなか捉えづらいものなので、こういった書籍を数多く読むこ...
【書籍】「怒りの上手」な伝え方 [Kindle版]（森田 汐生）
怒りを我慢すれば爆発させる権利があると思っている人にはぜひ読んで欲しい本。 実践的な内容が盛り込まれているのは分かりやすいが、ちょ...
