湧き上がる焦燥感の抑え方

湧き上がる焦燥感の抑え方

無機質な情報で考えをそらす そんなとき私は、ビデオオンデマンドサービスのHuluの自然とか旅行とかサイエンス系の番組を見ていた。P...

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よくばらない焦らない

よくばらない焦らない

メンタルトレーニングだって筋トレと同じ 走り方が悪くて怪我をしてしまったのが、うつであるとしよう。 少し回復してきた状態...

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【書籍】【原典完訳】引き寄せの法則 [Kindle版]

【書籍】【原典完訳】引き寄せの法則 [Kindle版]

ものすごく難しい本に感じる人もいるかもしれない。 まえおきは引き寄せる波長について楽器をたとえに使っているが、宗教的な話である...

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【書籍】完訳 7つの習慣 人格主義の回復 [Kindle版](スティーブン・R・コヴィー)

【書籍】完訳 7つの習慣 人格主義の回復 [Kindle版](スティーブン・R・コヴィー)

一言でいうと人格を磨きましょうという話ではあるが、道徳的な見地からではなく、もっと泥臭く人間臭く、そして実用的な話。 平易な言葉で...

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ブログ巡りはほどほどに

ブログ巡りはほどほどに

書いている人の気持ちに引っ張られる うつ病ブログを書いている人はどんな人かというと、精神科医や薬剤師などの治す側の人もいるだろ...

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【書籍】「脳の疲れ」がとれる生活術 癒しホルモン「オキシトシン」の秘密 (PHP文庫) [Kindle版](有田 秀穂)

【書籍】「脳の疲れ」がとれる生活術 癒しホルモン「オキシトシン」の秘密 (PHP文庫) [Kindle版](有田 秀穂)

「心は脳だ」と言わんばかりの脳で起きていることの話(実は私はこういう脳ありきという考え方があまり得意ではない)。 セロトニンとかト...

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全部治すつもりで

全部治すつもりで

まずは気力回復 自分に嫌気がさして、こんな自分が嫌で変わりたくてしょうがないと思って認知療法を始める人は多いと思う。 ただ、...

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病院はカウンセラーがいるところに

病院はカウンセラーがいるところに

都心の職場の近くは鬼門 都心には多くの心療内科がある。それこそコンビニじゃないかと思うほどである。 ただ、その多くが薬を処方して...

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【書籍】ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング [Kindle版](北川 貴英)

【書籍】ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング [Kindle版](北川 貴英)

スピリチュアルではなく格闘技方面からのアプローチ。呼吸を使って精神を安定させるメソッドではあるが、メソッドに入る前に、「なぜ人間は恐...

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誰もすすんでおせっかいはしない

誰もすすんでおせっかいはしない

困っているときは指名する 例えば、路上で誰かが怪我をしたとき、人はたくさんいるのに誰も救急車を呼ばないということがある。もし、呼ん...

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【書籍】ずっとやりたかったことを、やりなさい。 The Artist’s Way(ジュリア・キャメロン)

【書籍】ずっとやりたかったことを、やりなさい。 The Artist’s Way(ジュリア・キャメロン)

これはモーニングページを書くことを「発明」した本。 邦訳なので、日本人には疑問に思う社会通念があるかも知れない。 少なくとも...

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