うつ再発中に風邪を引いて思い出したこと

うつ再発中に風邪を引いて思い出したこと

昨日、一昨日と20度を超える暖かさでしたが、私は38度近い熱が出ていて悪寒に見舞われていました。ベッドには寝ておらず、背中が冷えるの...

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ウツのときは睡眠の質よりも悪夢が増えたことを喜ぼう

ウツのときは睡眠の質よりも悪夢が増えたことを喜ぼう

今日は最初に一つ、自分を褒め称えたいと思います。 数日前に書斎の蛍光灯が切れかかり、ついに切れてしまったのです。それを、今日、...

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ウツ日記風に自分を省みながら褒め称える

ウツ日記風に自分を省みながら褒め称える

今日は5時に起きた・・・といいますか、断続的に寝ていて、その一つの起床が5時というべきでしょうか。 起きたらすぐにリビングに移...

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適度な運動というのはその人自身が決めるものだし特にウツな人は流されてはいけない

適度な運動というのはその人自身が決めるものだし特にウツな人は流されてはいけない

やはり、運動はいいものだと身に沁みました。危うく引きこもりになるところでした。再発気味な今だからこそ分かる、無理のない運動法を伝授致...

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ToDoリストをこなせなくてめげたときにやってほしいこと

ToDoリストをこなせなくてめげたときにやってほしいこと

ある程度休養をとって、なんとか動けるようになってくると、私はどうしてもToDoリストをうず高く積んでしまいます。 しかしながら...

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ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

こんにちは。ぶり返して適応障害になってしまっている水蕗です。テレワークと称してなんとかしのいでいます。(寛解していたのに再発の兆し)...

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寛解していたのに再発の兆し

寛解していたのに再発の兆し

皆様、ご無沙汰しております。 2018年1月に14年勤めていた会社を辞め、2月から少人数のベンチャー企業で働きはじめておりまし...

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うつはスパッとは治らない

うつはスパッとは治らない

うつは「完治」ではなく、「寛解」という。一度なってしまったら、いつ再発してもおかしくないからだ。 うつというのは風邪とは違い、...

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うつの休職中にはじめてはいけない

うつの休職中にはじめてはいけない

うつになって休職となり、最初の1週間くらいは死んだように眠り、昼夜逆転を繰り返し、そしてやっと食欲が戻ってくる・・・というようなプロ...

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やらされるのではなく選択する

やらされるのではなく選択する

同じことをやるにしても、言われてやるのと自らすすんでやるのとでは大違いである。やることが同じなのだから、体に与える影響が同じかといえ...

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チューブトレーニングで良い循環を回していこう

チューブトレーニングで良い循環を回していこう

「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない!」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。おおかた、自分...

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