IT系独身おじさんが地道な努力でうつを克服
水蕗をフォローする
リハビリ
2016/1/11 レポート
ToDoリストはゴールではない 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本がある。しかし、やろうと思ってリストを作った...
記事を読む
2016/1/2 レポート
「気持ち」は簡単になんとかできるのか? 好き嫌いも「気持ち」のうちのひとつだろう。人はその「好き嫌い」を簡単になんとかできるの...
2015/12/24 レポート
まずは落ち着いて状況を確認する へこんだ状態から持ち直したいと考えるくらいであれば、ある程度は気力があるのだろう。 今の状況...
2015/12/13 レポート
死にたいと思わない これを聞いて「それはそうだろう」と思うだろうか?とにかく冗談であげているわけではない。いつなんどきも「死に...
2015/12/10 レポート
目が覚めて「会社に行きたくない」と思ったら諦める そこで気合とか根性とかを発動しても意味が無い。もう手遅れなので休みなさい。こ...
2015/12/3 レポート
気持ちがネガティブ方向に振り切っているときは、まずはニュートラルにもってくることに専念しよう。気持ちにもリバウンドというものがあるの...
2015/11/27 レポート
リハビリ時に通勤にフォーカスするのは無駄 通勤ができないから問題として露呈をしているだけで、通勤自体が問題ではないことに注意したい...
2015/11/20 レポート
生きているだけでコストがかかる 残念ながら(?)「住む」にはコストが必要で、「食べる」にもコストが必要で、「捨てる」にもコスト...
2015/11/14 レポート
心のエネルギーの支出 収支を合わせるというからには支出と収入がある。支出はネガティブなことだけで起こると思いがちだが、そうではない。感...
2015/11/12 レポート
ワーキングメモリが足りない 休職明けだと本当に情報がさばけない。私たちは人の声や表情からも情報を得ているし、そこから連想して(...
2015/11/3 レポート
まずは自分がどうしたいか 環境の話やそれによって狭まる選択肢の話の前に、まずは自分がどうしたいかを認識すべきだ。 実は自...