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体を甘やかしすぎてはいませんか？

2018/5/21 レポート, 書籍

これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。ただ、多少、誤解を...

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ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

2018/3/9 レポート, 書籍

こんにちは。ぶり返して適応障害になってしまっている水蕗です。テレワークと称してなんとかしのいでいます。（寛解していたのに再発の兆し）...

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チューブトレーニングで良い循環を回していこう

2017/9/29 レポート, 書籍

「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない！」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。おおかた、自分...

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ストレスは悪いものではない

2017/1/17 レポート, 書籍

「スタンフォードの自分を変える教室」（文庫版も出ていて廉価でおすすめ）で日本でも有名になった健康心理学者のケリー・マクゴニガルも、「...

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ジョンＪ．レイティの本と私のジョギング

2016/4/28 書籍

最近、こんな本を読んだ。正確には「脳を鍛えるには運動しかない！」は読んでいる最中である。私は一応うつは克服しているが...

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うつでヘトヘトになっているときにオススメの本

2016/3/3 書籍

下園壮太さんの書籍は休職寸前や職場復帰したての厳しい時期の読み物としてオススメしたい。自責の念に駆られたり、不平不満を溜め込んでヘト...

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【書籍】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [Kindle版] 裴英洙 (著)

2015/10/11 書籍

なかなかチープな煽り文句だが、意外にも医師の書いた本。「疲れの状態を把握し、すぐにケアをすることが、長く効率的に働くために必要な...

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【書籍】ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。 [Kindle版] マイク・マクマナス (著)

2015/10/8 書籍

すごくいい。分かりやすい。プログラミング風にいうとワクワクドリブン型の生活というところだろうか。ポイントとしては、中毒や...

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【書籍】最後は「免疫力が」あなたを救う (扶桑社ＢＯＯＫＳ) [Kindle版] 堀泰典 (著), 安保徹 (著)

2015/10/4 書籍

共著になっていて、堀先生が本文を書いて、そのあと安保先生が感想文を書くという構成。章のタイトルがキャッチーなので、賛否両論ありそ...

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【書籍】奇跡の３０秒背骨ストレッチ王様文庫 [Kindle版] 小池義孝 (著)

2015/10/2 書籍

まずは背骨に対するセルフイメージを問いかけるところから始まる。単なるストレッチ本ではない。イメージを重視しているところがおも...

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【書籍】爆睡術：「いい眠り」には法則がある王様文庫 [Kindle版] 西多昌規 (著)

2015/10/1 書籍

爆睡という甘美な響きではあるが、実に堅実な本。気持ちと身体が連動していることも考えてか「絶対にこれはしてはいけない」という厳しい...

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著者：水蕗（ミズブキ）

WebデザイナーとWebプログラマのそれぞれの実務経験がある。

前の会社：
月400時間労働を半年続けて失踪し、1年半の引きこもりを経て社会復帰。

その次の会社：
2004年入社。当時30人いない会社だったが、今やグループ会社となり、国内外で1000人の社員がいる。
入社5年くらいでうつを発症。以後、だましだまし働くも2013年の夏に休職。翌年1月に復帰。

2015年10月：
カウンセリングを終了し、うつの寛解まで秒読み段階。

2016年2月：
定期通院終了。寛解。

2016年8月：
賞与の査定がB+となり、平均を上回る評価を得る。やっと負のスパイラルを止めて、逆に回り始めた。発症から7年。失踪から14年。本当に長かった。

2017年2月：
引き続き賞与の査定がB+。半期の昇給テーブルにのり2階級昇進。発症前の扱いに戻る。これからが本番。

2018年2月：
ヘッドハントを受けて転職。

2018年3月：
少人数ベンチャーの人のアクの強さにあてられる。頭で分かっていても、不安や恐怖が割り込んできて、体に発汗や目眩やその他の症状を引き起こす。つまり適応障害の症状をぶり返す。

2018年6月：
テレワーク可能であることを活かし、症状を回復させるが、会社自体の資金繰りの問題で解雇となる。事実上倒産。世知辛さを味わう。

2018年9月：
以前の会社に戻ることができた。年収は以前働いていたときと同レベルだが、予算の関係上契約社員として働く。

2019年1月：
勤怠まわりにも一定の信用をもっていただけた。契約社員から正社員になる。

2019年3月：
2年の闘病を経て母が他界。

2019年4月：
給料未払いの立替申請が通り、払込が完了する。

2021年9月：
名ばかり管理職に昇進（？）。

2022年2月：
親からの生活費借金を完済。

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