レポート 一覧

恨みつらみをやめて助けを求めるとうつは治る

恨みつらみをやめて助けを求めるとうつは治る

2016/1/26 レポート

恨みつらみをやめるとは？ 恨みやつらみを抱えたままでは何でも何かのせいにしてしまう。他人のせい、環境のせい、自分のせい・・・。...

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休職中におすすめする5つのメソッド

休職中におすすめする5つのメソッド

2016/1/13 レポート

モーニングページ 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本を読んでもらえると早い。 毎朝1ページずつひたすら埋めて...

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「今日は頑張った」と思ったらオーバーワークかも

「今日は頑張った」と思ったらオーバーワークかも

2016/1/11 レポート

ToDoリストはゴールではない 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本がある。しかし、やろうと思ってリストを作った...

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うつな「私」に「気持ちの問題」と言う「アイツ」の心境

うつな「私」に「気持ちの問題」と言う「アイツ」の心境

2016/1/2 レポート

「気持ち」は簡単になんとかできるのか？ 好き嫌いも「気持ち」のうちのひとつだろう。人はその「好き嫌い」を簡単になんとかできるの...

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「ウツからの反撃の狼煙をあげたい」と思ったら

「ウツからの反撃の狼煙をあげたい」と思ったら

2015/12/24 レポート

まずは落ち着いて状況を確認する へこんだ状態から持ち直したいと考えるくらいであれば、ある程度は気力があるのだろう。 今の状況...

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うつが治るとはどういう感じなのか？

うつが治るとはどういう感じなのか？

2015/12/13 レポート

死にたいと思わない これを聞いて「それはそうだろう」と思うだろうか？とにかく冗談であげているわけではない。いつなんどきも「死に...

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うつになった人は頑張るのが遅いし頑張るところが違う

うつになった人は頑張るのが遅いし頑張るところが違う

2015/12/10 レポート

目が覚めて「会社に行きたくない」と思ったら諦める そこで気合とか根性とかを発動しても意味が無い。もう手遅れなので休みなさい。こ...

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身体を動かすことでやる気を出すのは回復してから

身体を動かすことでやる気を出すのは回復してから

2015/12/3 レポート

気持ちがネガティブ方向に振り切っているときは、まずはニュートラルにもってくることに専念しよう。気持ちにもリバウンドというものがあるの...

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うつは習慣化した通勤を壊すくらいにはどえらいヤツ

うつは習慣化した通勤を壊すくらいにはどえらいヤツ

2015/11/27 レポート

リハビリ時に通勤にフォーカスするのは無駄 通勤ができないから問題として露呈をしているだけで、通勤自体が問題ではないことに注意したい...

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うつのときに費用対効果や効率は考えない

うつのときに費用対効果や効率は考えない

2015/11/20 レポート

生きているだけでコストがかかる 残念ながら（？）「住む」にはコストが必要で、「食べる」にもコストが必要で、「捨てる」にもコスト...

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うつのリハビリは持続可能な生活からはじめる

うつのリハビリは持続可能な生活からはじめる

2015/11/14 レポート

心のエネルギーの支出 収支を合わせるというからには支出と収入がある。支出はネガティブなことだけで起こると思いがちだが、そうではない。感...

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