休職時にトレーニングしておくただ1つのこと

休職時にトレーニングしておくただ1つのこと

2016/11/7 レポート

結論 ずばり、結論から言うと「自分の希望を伝えること」である。 外に出るのも電車に乗るのも、それは休職があけて時短出勤が始まると...

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気持ちの問題は大問題

気持ちの問題は大問題

2016/10/17 レポート

鬱の人に向かっていってしまう言葉の代表例として「それって気持ちの問題でしょ？」というのがある。 きっといいたいことは違う 気持ちを変...

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休日に用もないのに外出する必要はない

休日に用もないのに外出する必要はない

2016/10/1 レポート

私のうつが寛解してしばらく経つが、休日に外に出るのは非常に億劫である。アウトドアが苦手なのではなく、ひとごみを見るだけでも疲れてしま...

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「何もしていないのに疲労困憊でもう21時半」からのリカバリー

「何もしていないのに疲労困憊でもう21時半」からのリカバリー

2016/9/22 レポート

21時半にもなれば、もう明日の準備をしなければならない。ここから1日を取り戻そうと頑張っては逆効果とも言われている。しかしながらこの...

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うつ休職中に決めておきたい3つの意志

うつ休職中に決めておきたい3つの意志

2016/9/3 レポート

「休職中に決めておきたい」とは題したが、これは固まらなければ復職してもつらいと思える項目である。ここが固まっていないうちは理由（もち...

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うつで休職中に「治すためにはやってはいけないこと」の罠

うつで休職中に「治すためにはやってはいけないこと」の罠

2016/8/30 レポート

「こうしたほうがいいよ」が「これはやってはいけない」になっていることがある。意味しているところは似ているのかもしれないが、アプローチ...

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ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

2016/8/23 レポート

もう十分休んだ 当時の私は5ヶ月の休職期間をもらい、はじめの1ヶ月はひたすら寝た。昼夜関係なく、寝たい時に寝て食べたい時に食べた。 ...

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一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

2016/8/21 レポート

ルーティーンとは 元来の意味は「決まりきったこと」ではあるが、ここで意味するのは決まった生活様式のことである。よくゴルファーや打者が球...

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上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

2016/8/20 レポート

確かに怒ることが楽しい人はいないが、上司という立場上しょうがなく言っているわけではないことも多々ある。だからといって、それをもって上...

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チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

2016/8/13 レポート

調子が崩れてきたなら休めばいいじゃないかと思うことだろう。至極当然のことではあるが、実はこれが難しい。 少なくとも私は休むのが...

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ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

2016/7/21 レポート

走るのが嫌いだった マスターズスイミングをやっていたが、ジョギングは嫌いだった。 「3キロ走るくらいなら3キロ泳ぐほうがいい」と...

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