休日に用もないのに外出する必要はない

休日に用もないのに外出する必要はない

2016/10/1 レポート

私のうつが寛解してしばらく経つが、休日に外に出るのは非常に億劫である。アウトドアが苦手なのではなく、ひとごみを見るだけでも疲れてしま...

記事を読む

「何もしていないのに疲労困憊でもう21時半」からのリカバリー

「何もしていないのに疲労困憊でもう21時半」からのリカバリー

2016/9/22 レポート

21時半にもなれば、もう明日の準備をしなければならない。ここから1日を取り戻そうと頑張っては逆効果とも言われている。しかしながらこの...

記事を読む

うつ休職中に決めておきたい3つの意志

うつ休職中に決めておきたい3つの意志

2016/9/3 レポート

「休職中に決めておきたい」とは題したが、これは固まらなければ復職してもつらいと思える項目である。ここが固まっていないうちは理由（もち...

記事を読む

うつで休職中に「治すためにはやってはいけないこと」の罠

うつで休職中に「治すためにはやってはいけないこと」の罠

2016/8/30 レポート

「こうしたほうがいいよ」が「これはやってはいけない」になっていることがある。意味しているところは似ているのかもしれないが、アプローチ...

記事を読む

ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

ウツ休職中にやった「人には言い難いリハビリ術」

2016/8/23 レポート

もう十分休んだ 当時の私は5ヶ月の休職期間をもらい、はじめの1ヶ月はひたすら寝た。昼夜関係なく、寝たい時に寝て食べたい時に食べた。 ...

記事を読む

一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

一日のはじめと終わりのルーティーンで生活にリズムを作れば劇的に生きやすくなる

2016/8/21 レポート

ルーティーンとは 元来の意味は「決まりきったこと」ではあるが、ここで意味するのは決まった生活様式のことである。よくゴルファーや打者が球...

記事を読む

上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

上司の「俺だってこんなこと言いたくないよ」の嘘と本当

2016/8/20 レポート

確かに怒ることが楽しい人はいないが、上司という立場上しょうがなく言っているわけではないことも多々ある。だからといって、それをもって上...

記事を読む

チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

チェックリスト愛好家が「調子が崩れてきたな」と思ったら

2016/8/13 レポート

調子が崩れてきたなら休めばいいじゃないかと思うことだろう。至極当然のことではあるが、実はこれが難しい。 少なくとも私は休むのが...

記事を読む

ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

ジョギングは人生に大切なことを教えてくれた

2016/7/21 レポート

走るのが嫌いだった マスターズスイミングをやっていたが、ジョギングは嫌いだった。 「3キロ走るくらいなら3キロ泳ぐほうがいい」と...

記事を読む

「もうダメそう？」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

「もうダメそう？」うつによる休職からそのリハビリまでの過ごし方

2016/6/17 レポート

うつでの休職は、もはやよくあることになってしまっている感がある。しかしながら、当の本人にとっては初めてのことであり、外傷ならまだしも...

記事を読む

うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

うつのスパイラルからの脱出に効くただひとつの方法

2016/6/7 レポート

タイトルでぶちあげてはいるが、大したことではない。その方法は運動だ。 とはいっても、うつのスパイラルにハマっているときに、さっ...

記事を読む

スポンサーリンク