【書籍】自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】 [Kindle版] アルボムッレ・スマナサーラ (著)

【書籍】自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】 [Kindle版] アルボムッレ・スマナサーラ (著)

2015/9/26 書籍

今は第3版がでているので、そちらを買ったほうがよいと思う。 第3版は第2版に対して加筆の形をとっている。 表紙が全然違うので第3...

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「今ここに集中」は厳しいものだった

「今ここに集中」は厳しいものだった

2015/9/25 レポート

「今ここに集中」とは マインドフルネスのひとつで、今現在していることに集中するというやりかたである。 たとえば、いま、歩いているので...

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【書籍】疲れにくい心をつくる　すすっと瞑想スイッチ [Kindle版] 齋藤孝 (著)

【書籍】疲れにくい心をつくる　すすっと瞑想スイッチ [Kindle版] 齋藤孝 (著)

2015/9/25 書籍

マインドフルネスを知っていれば学びがあると思うが、知らなければ難しいと思う。 メインの「瞑想スイッチ」に至っては著者の備忘録ではあ...

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【書籍】体の不調を改善し「健康・幸福・集中力」を手に入れる５つの方法ー本当の自分に目覚める本ー: マインド・フルネスが身に付く一冊 [Kindle版] HIDECO (著)

【書籍】体の不調を改善し「健康・幸福・集中力」を手に入れる５つの方法ー本当の自分に目覚める本ー: マインド・フルネスが身に付く一冊 [Kindle版] HIDECO (著)

2015/9/24 書籍

教材販売のアプローチのような部分が見えて、読み進めていくのに少し抵抗がある。 エビデンスもなくもないので、バランスの本ではないと思...

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【書籍】「察しのいい人」と言われる人は、みんな「傾聴力」をもっている (講談社＋α新書) [Kindle版] 佐藤綾子 (著)

【書籍】「察しのいい人」と言われる人は、みんな「傾聴力」をもっている (講談社＋α新書) [Kindle版] 佐藤綾子 (著)

2015/9/23 書籍

傾聴力を小手先の技術としないとしないながらも俗世にまみれた表現が多い。 むしろ、そうだからこそ、実践的な書物といえるのかもしれない...

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生まれた理由はあるかもしれないが生きるのに理由はいらない

生まれた理由はあるかもしれないが生きるのに理由はいらない

2015/9/23 レポート

ゲームに例えると？ とりあえず、なんとか生まれてきてここまで大きくなったわけだ。 この人生というやつは、1回死んでしまうと記...

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【書籍】しつこい疲れは副腎疲労が原因だった (祥伝社黄金文庫) [Kindle版] 本間良子 (著), 本間龍介 (著)

【書籍】しつこい疲れは副腎疲労が原因だった (祥伝社黄金文庫) [Kindle版] 本間良子 (著), 本間龍介 (著)

2015/9/22 書籍

両著者はご夫婦でしかも医師である。 旦那さんが苦しまれたのは副腎疲労が原因だったということでこの本のタイトルとなっている。 身体...

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うつでもリハビリ期は頑張る必要はあるがみんなの考えている頑張りではない

うつでもリハビリ期は頑張る必要はあるがみんなの考えている頑張りではない

2015/9/21 レポート

自分を知る 自分を知るのには時間がかかるし、それができれば苦労はしない。 とりあえず、自分が困っていることを知ろう。 ...

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休職中は食っちゃ寝推奨

休職中は食っちゃ寝推奨

2015/9/20 レポート

風邪のときに早寝早起きを気にするか？ ひどい風邪のときは、たくさん寝て、汗をかいたら体を拭き、喉が渇いたら水分を補給する。 ...

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【書籍】図解　脳に悪い７つの習慣 (幻冬舎単行本) [Kindle版] 林成之 (著)

【書籍】図解　脳に悪い７つの習慣 (幻冬舎単行本) [Kindle版] 林成之 (著)

2015/9/19 書籍

電子書籍としては非常に読みにくいレイアウト。 縦書き仕様なのに章の見出しは両面ぶち抜きの横書きで、次のページに行かないと章の見出し...

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不安に押しつぶされそうになったときの5つの脱出メソッド

不安に押しつぶされそうになったときの5つの脱出メソッド

2015/9/18 レポート

考えを止める まずは「余計なことを考えている」ということに気がついて、考えるのをやめる。 声をあげて、動作もつけて、大胆...

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