はじめに(2018年3月追記)

はじめに(2018年3月追記)

ウツを克服してきた自分を振り返りたい ウツというのは、過ぎ去ってみればその感覚を忘れてしまうもの・・・というよりも、忘れてしまいたいも...

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体を甘やかしすぎてはいませんか?

体を甘やかしすぎてはいませんか?

これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。 ただ、多少、誤解を...

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環境を変えることは別に悪いことではない

環境を変えることは別に悪いことではない

適応障害という言葉があります。私がウツを克服する直前はそのような状態でした。 要は「今現在社会から求められていることに適応でき...

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鬱になったから運動を始めた

鬱になったから運動を始めた

これは私が「今から運動を始めます」という宣言ではありません。運動を真剣に始めたのは10年以上前の話になります。 高校のときは水...

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無理せず自分と向き合いながらちょっとずつ考えながら

無理せず自分と向き合いながらちょっとずつ考えながら

意外と風邪の治りが遅く、今日、日曜日の朝まで変な咳をしておりました。本来ならば、朝に出社の予行練習をやろうと思っていたのですが、断念...

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うつ再発中に風邪を引いて思い出したこと

うつ再発中に風邪を引いて思い出したこと

昨日、一昨日と20度を超える暖かさでしたが、私は38度近い熱が出ていて悪寒に見舞われていました。ベッドには寝ておらず、背中が冷えるの...

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ウツのときは睡眠の質よりも悪夢が増えたことを喜ぼう

ウツのときは睡眠の質よりも悪夢が増えたことを喜ぼう

今日は最初に一つ、自分を褒め称えたいと思います。 数日前に書斎の蛍光灯が切れかかり、ついに切れてしまったのです。それを、今日、...

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ウツ日記風に自分を省みながら褒め称える

ウツ日記風に自分を省みながら褒め称える

今日は5時に起きた・・・といいますか、断続的に寝ていて、その一つの起床が5時というべきでしょうか。 起きたらすぐにリビングに移...

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適度な運動というのはその人自身が決めるものだし特にウツな人は流されてはいけない

適度な運動というのはその人自身が決めるものだし特にウツな人は流されてはいけない

やはり、運動はいいものだと身に沁みました。危うく引きこもりになるところでした。再発気味な今だからこそ分かる、無理のない運動法を伝授致...

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ToDoリストをこなせなくてめげたときにやってほしいこと

ToDoリストをこなせなくてめげたときにやってほしいこと

ある程度休養をとって、なんとか動けるようになってくると、私はどうしてもToDoリストをうず高く積んでしまいます。 しかしながら...

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ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのか

こんにちは。ぶり返して適応障害になってしまっている水蕗です。テレワークと称してなんとかしのいでいます。(寛解していたのに再発の兆し)...

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寛解していたのに再発の兆し

寛解していたのに再発の兆し

皆様、ご無沙汰しております。 2018年1月に14年勤めていた会社を辞め、2月から少人数のベンチャー企業で働きはじめておりまし...

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