はじめに(2018年1月追記)

はじめに(2018年1月追記)

ウツを克服してきた自分を振り返りたい ウツというのは、過ぎ去ってみればその感覚を忘れてしまうもの・・・というよりも、忘れてしまいたいも...

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うつはスパッとは治らない

うつはスパッとは治らない

うつは「完治」ではなく、「寛解」という。一度なってしまったら、いつ再発してもおかしくないからだ。 うつというのは風邪とは違い、...

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うつの休職中にはじめてはいけない

うつの休職中にはじめてはいけない

うつになって休職となり、最初の1週間くらいは死んだように眠り、昼夜逆転を繰り返し、そしてやっと食欲が戻ってくる・・・というようなプロ...

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やらされるのではなく選択する

やらされるのではなく選択する

同じことをやるにしても、言われてやるのと自らすすんでやるのとでは大違いである。やることが同じなのだから、体に与える影響が同じかといえ...

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チューブトレーニングで良い循環を回していこう

チューブトレーニングで良い循環を回していこう

「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない!」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。おおかた、自分...

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復職後の集中力のなさに驚くのは当然のこと

復職後の集中力のなさに驚くのは当然のこと

休職があけていざ職場に復帰すると自分の集中力のなさに驚くものだ。1時間程度の通勤でもうヘトヘトで、座っていることすらつらい状態。それ...

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不安な気持ちの棚卸しには書き出しが有効

不安な気持ちの棚卸しには書き出しが有効

不安に押しつぶされそうだけれどもどうしたらいいのか分からない場合、不安から目を背けて逃げ出してしまってもいいが、正面から向き合って解...

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休職したら直面するお金の問題

休職したら直面するお金の問題

傷病手当金が出るには時間がかかる 傷病手当金は給料の2/3が出るが、これは健康保険組合から出るものであって、会社から出るものではない。...

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不安に押しつぶされそうになったら

不安に押しつぶされそうになったら

テレビをつけたり動画を流したり そもそも外に出て楽しめたらいいのだが、休日は人ごみがつらい。ただ、しーんとしているといつの間に...

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うつ病でブログを書いていいものか?

うつ病でブログを書いていいものか?

いいか悪いかでいえば、その人の責任で書くものなのだから、もちろん、ブログを書いて構わない。 ここで言いたいのはリスクの話である...

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うつ克服の流れのおさらい

うつ克服の流れのおさらい

うつ病は心の風邪ではない。薬を飲んで回復を待つだけでは、恐らく治らないだろう。 そもそもうつ病は治ることはない。寛解といって、...

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運動嫌いが忘れがちな「カロリーを捨てる運動」をする前にやること

運動嫌いが忘れがちな「カロリーを捨てる運動」をする前にやること

「運動を押し付けるな」と恐らく鬼の形相でキーボードを打鍵しているであろうウツな人をネット上で見ることがある。 「ガタガタ言わず...

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