湧き上がる焦燥感の抑え方

無機質な情報で考えをそらす

そんなとき私は、ビデオオンデマンドサービスのHuluの自然とか旅行とかサイエンス系の番組を見ていた。PCではなく、PS3を使ってテレビで見ていた。

能動的に動けるほど元気ではないので、ぼーっとしているだけで頭のなかを満たしてくれるものが良かった。
登場人物の感情を読み取ったり、ストーリーを楽しむことすら難しいので、自然とか旅行とかサイエンス系というチョイスなのである。
NHKのオンデマンドでもいいと思うし、実際私は両方見ていた。

感情をゆさぶらない

ほんとうに疲弊しているとよく分かるが、感情を強く持つことで消耗をする。ポジティブだからといって「楽」というわけではない。

また、感情の流れに逆らうのにもものすごい力を使う。下手をすると感情を気にしすぎて逆効果になることもある。悲しいときに気持ちを紛らわそうと明るい曲をかけたら余計つらくなったというようなケースがそれに当たるだろう。

クルマでギアがバックにはいっていて加速中なら、いきなりドライブに入れたら壊れてしまう。先の方法は、アクセルとブレーキは触らずに、とりあえずギアをニュートラルに入れてしまうというやり方だ。