理屈っぽくて自虐的な傾向がある人におすすめ。つまり私におすすめ。
ゆるいタイトルながらロジカルに説明してくれている。
脳内物質とかをひっぱりだして第三者的にみたりせず、主体的にまっこうから取り組む姿勢がよい。
関連記事
【書籍】ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング [Kindle版](北川 貴英)
スピリチュアルではなく格闘技方面からのアプローチ。呼吸を使って精神を安定させるメソッドではあるが、メソッドに入る前に、「なぜ人間は恐...
【書籍】ブログ飯 個性を収入に変える生き方 [Kindle版] 染谷 昌利 (著)
この手の本で一番知られている本かもしれない。ブログにもよくアフィリエイトとして貼られている印象がある。 これはブログで食べてい...
【書籍】始めよう。瞑想~15分でできるココロとアタマのストレッチ~ 光文社知恵の森文庫 [Kindle版] 宝彩 有菜
瞑想のやり方を丁寧に説明しているいわゆるハウツー本。 著者は「瞑想は科学であり、宗教ではなく、いかがわしいことはない」と主張してお...
【書籍】誰でも60分以上スイスイ講演ができるコツ [Kindle版] 釘山 健一 (著)
横書き電子書籍。 「はじめて講演をやることになった人」「経験はあるけどあまり満足のいく講演ができない人」のために必要なことを網羅し...
【書籍】あきらめの悪い人 切り替えの上手い人 (講談社+α文庫) [Kindle版] 下園壮太
うつ状態にフォーカスした話で夢にむかって猪突猛進している人は対象外である。 トライアンドエラーの回数の話は救いになった。同じ失敗は...
【書籍】すべての「学び」の前に鍛えるべきは、「教わる力」である。 [Kindle版](牧田幸裕)
つまるところ繰り返し詰め込んで練習しようという話ではあるのだが、どうしてそうなのかを順序立てて説明している。 具体例については好き...
【書籍】ストレスが消える「しない」健康法 (角川SSC新書) [Kindle版]
冒頭はストレスの話でケリー・マクゴニガル氏の話を出して、「ストレスは悪いものではない」と掲題を否定しているところが面白い。 単...
【書籍】「首から下」で考えなさい [Kindle版] シアン バイロック (著), 薩摩 美知子 (翻訳)
マインドセットが身体を作るという考え方の真逆の発想。 発想だけにとどまらず多くの検証結果も掲載されている。 雑にいえば「まずは動...